16. VIII 2007. - U septembarskom broju časopisa "Trudnoća" -
Hodanje u trudnoći
"Ako ste zdravi i nemate problema zbog kojih ne biste smeli da budete fizički aktivni
možete da se bavite raznim sportovima, plivanjem, aerobikom, tenisom, možete da vozite bicikl.
Međutim, ukoliko Vam lekar ne preporučuje da se previše naprežete ili se Vaš organizam
teže privikava na promene izazvane trudnoćom, jednostavno hodanje može da bude sasvim dovoljno
da ostanete u dobroj fizičkoj kondiciji..."
15. VIII 2007. - U septembarskom broju časopisa "Mama" -
Masaža za bebe
"Masaža je jedno od najstarijih terapeutskih sredstava primenjenih u cilju ublažavanja tegoba.
Danas se zbog izuzetnih pozitivnih dejstava primenjuje i kod zdravih osoba u cilju unapređenja zdravlja.
Kao i kod odraslih primenjuje kod dece, a i sasvim malih beba.
U mnogim istočnjačkim kulturama masaža je sastavni deo svakodnevne nege dece,
a u nekim zemljama kao što su Rusija i Kazahstan postoji obaveza roditelja
da na svaka tri meseca dovode decu na masažu u okviru obavezne zdravstvene zaštite..."
20. VII 2007. - Centar za korektivnu gimnastiku iz Beograda i
Klub korektivne gimnastike Korak iz Subotice organizovali su
Letnji kamp korektivne gimnastike
ove godine u Prčnju u Boko-Kotorskom zalivu u Crnoj Gori.
Letnji kamp korektivne gimnastike od 19.06 do 30.06.2007.
za grupu dece i nekolicinu roditelja vodili su profesor
fizičke kulture Ljuba Strajnić i viši fizioterapeuti Snežana Milanović
i Jelena Dragosavac, stručnjaci za korektivnu gimnastiku za decu
sa deformitetima grudnog koša, kičmenog stuba (kifoza i skolioza) i stopala.
18. VII 2007. - U avgustovskom broju časopisa "Mama" -
Vežbe za bebe
"Osnovne potrebe novorođenčeta nisu samo hrana,
nega i ljubav već i zadovoljenje potrebe za kretanjem.
To se može ostvariti kroz fizičko vežbanje.
Bebe deluju bespomoćno u najranijem uzrastu zbog ograničene mogućnosti kretanja,
što ne znači da ih je lako povrediti.
Vežbanje za bebu neće biti veći napor od onoga kome je izložena pri
povijanju i kupanju ali se razlikuje od tih aktivnosti po svom cilju,
a to je uspostavljanje rada i jačanje koštano-mišićnog sistema..."
"Ako tokom leta boravite pored bazena ili ste negde
na moru imate idealne uslove za vežbanje u vodi.
Za razliku od vežbanja na suvom, pokreti koji se izvode
u vodi su daleko lakši pa će i trudnicama u poodmakloj trudnoći
kao i onima koje se teško kreću vežbanje biti izvodljivo..."
"Sres inkontinencija se manifestuje nekontrolisanim
gubitkom urina pri povećanom fizičkom naporu, naglom pokretu,
kijanju, čak i pri smejanju može da pobegne nekoliko kapi i ovlaži veš.
Javlja se samo kod žena zbog specifične anatomije male karlice i to
najčešće nakon više trudnoća i porođaja..."
"Za vežbe sa elastičnom trakom vam ne trebaju posebni uslovi,
mogu da se rade u stanu u stojećem položaju na malom prostoru.
Opterećenje nije veliko pa možete da ih radite u kancelariji za
radnim stolom ili po dolasku sa posla kod kuće.
Čak i ako do sada nikada niste vežbali traka će vam pomoći da se
razgibate i steknete kondiciju bez bojazni od upale mišića koja
se javlja kao posledica vežbanja.
Specifičnost je u tome što vi snagom mišića napravite pokret u
jednom pravcu a zbog elastičnosti traka vas vrati u početni položaj.
Obucite se lagano tako da možete da napravite maksimalne pokrete u zglobovima.
U zavisnosti od kondicije svaku vežbu možete da ponovite 10-15 puta..."
"Od momenta kada se beba rodi većina roditelja sa nestrpljenjem očekuje kada će da prohoda.
Tako često možemo da čujemi usputne komenatare "Samo da prohoda, ostalo nije važno".
Iz ove svoje nerazumne potrebe čine sve kako bi se to što pre desilo.
U tome im svesrdno pomažu babe, dede i ostala rodbina tvrdnjama kako su oni sami
prohodali jako rano, mnogo pre prvog rođendana ili neprestano porede
dete sa nekom drugom decom koja su već prohodala..."
"Od petog meseca pa sve do porođaja problemi koji često prate
trudnoću jesu bolovi u zglobovima.
Mogu da bole kukovi, kolema, ručni i skočni zglobovi kao i kičmeni stub.
Uglavnom su posledica pripreme tela za porođaj pod uticajem hormona relaksina
koji razmekšava pre svega zglobove karlice kako bi beba mogla da prođe kroz
karlični kanal. Na žalost njegov efekat se oseća i na svim ostalim zglobovima
tako da neki od njih "počne da boli iz čista mira"..."
"..."Samo sam se okrenula da dohvatim maramice i ni
sama ne znam kako se to dogodilo, beba je pala sa stola za prepovijanje",
"Ustao sam da uzmem telefon sa stola i dete je sa kreveta palo na pod",
nema pedijatra koji u svojoj ordinaciji bar jednom nedeljno ne čuje ovakve ili slične komentare.
Kako se ovi padovi skoro uvek završavaju udarcem glavom,
kada se to dogodi po prvi put uplašeni roditelji obavezno dovode dete na prgled kod lekara..."
16. V 2007. - U 102. broju časopisa "Mama" -