|
Istovremeno podizanje nogu sa tabanima okrenutim na unutra.
|
I
Istovremeno podizanje nogu sa tabanima okrenutim na unutra.
|
|
|
II
Skočni zglobovi su fiksirani jedan uz drugi, privlačimo kolena pokušavajući da ih sastavimo.
|
Skočni zglobovi su fiksirani jedan uz drugi, privlačimo kolena pokušavajući da ih sastavimo.
|
|
Držeći loptu stopalima podižemo noge približavajući kolena jedno drugom.
|
III
Držeći loptu stopalima podižemo noge približavajući kolena jedno drugom.
|
|
|
IV
Pritiskajući stopalima pod pokušavamo da sastavimo kolena.
|
Pritiskajući stopalima pod pokušavamo da sastavimo kolena.
|
|
Hodanje na unutrašnjoj ivici stopala.
|
V
Hodanje na unutrašnjoj ivici stopala.
|
|
|
VI
Pomeramo nogu u stranu savlađujući otpor elastične trake (raditi obema nogama).
|
Pomeramo nogu u stranu savlađujući otpor elastične trake (raditi obema nogama).
|